Stând mult timp, concentrându-vă la muncă, vizionarea ecranelor – toate acestea fac corpul să „înghețe”. Și în astfel de condiții, nivelul de presiune se poate schimba chiar și fără stres emoțional. Soluția nu este antrenamentul complex, ci mișcări simple pe parcursul zilei.
La fiecare 1-2 ore este suficient să schimbați pur și simplu poziția, să faceți câțiva pași, să vă întindeți. Acesta nu este sport, ci sprijin. Astfel de pauze reduc tensiunea și ajută la menținerea unui ritm natural. Iar presiunea ca răspuns este mai uniformă, fără schimbări imprevizibile.
Activitatea ușoară regulată creează un fundal de stabilitate. Când corpul nu stagnează, ci se mișcă pe parcursul zilei, reacţionează armonios. Iar sentimentul de echilibru devine familiar.
Cum reacționează organismul la mișcarea luminii în timpul zilei
