Dimineața este mai mult decât doar trezire. În primele minute după trezire se formează starea de spirit internă, care afectează starea de bine pe tot parcursul zilei. Dacă ziua începe cu grabă, multitasking și fără pauze, corpul poate reacționa cu tensiune. Iar presiunea este unul dintre primii indicatori care înregistrează astfel de schimbări.
Un pahar cu apă, câteva minute fără ecrane, exerciții ușoare sau doar un început calm – toate acestea creează o tranziție lină la modul activ. Dacă corpul are timp să se „pornească”, presiunea reacţionează uniform. Acesta nu este un efect instantaneu, ci o obișnuire treptată cu un ritm stabil.
Obiceiurile de dimineață sunt baza predictibilității. Și chiar și într-o zi dinamică, ele devin un punct de sprijin. Când există spațiu de respirat dimineața, corpul se comportă mai calm – iar nivelul de presiune este menținut în limitele de confort.
Ritmul dimineții: modul în care începutul zilei afectează presiunea
