Starea gândurilor afectează direct corpul. Când există mult zgomot în jur – știri, grabă, termene limită – corpul citește acest lucru ca pe un semnal de stres. Și presiunea în astfel de condiții se schimbă adesea. Dar uneori sunt suficiente câteva minute de liniște pentru a reduce încărcătura emoțională.
Tăcerea nu este întotdeauna despre absența completă a sunetelor. Acesta este momentul în care nu aștepți nimic de la tine. Doar o pauză. 5 minute cu ochii închiși, urmărindu-ți respirația – și deja apare un sentiment de concentrare.
Dacă un astfel de obicei este implementat cel puțin o dată pe zi, organismul începe să reacționeze ușor. Presiunea se egalizează, gândurile încetinesc. Aceasta este o modalitate simplă de a te întreține fără a-ți schimba circumstanțele externe.
